Movimiento en casa - E. Infantil - Semanas del 1 al 12 de junio

 Bienvenidos/as alumnado y familias a la sección de Movimiento en casa.

¡Hola Peques! ¿Cómo estáis?

El buen tiempo seguro que ya os está permitiendo disfrutar de juegos al aire libre.

Ya huele a verano ¿verdad? Lo tenemos a la vuelta de la esquina.

Por ello os dejamos una propuesta para que recordéis y disfrutéis desde ya con esos juegos tan típicos del verano y la playa .

¡Vamos allá!

TÍTULO 1: EL FRISBEE

MATERIALES: dos platos de plástico/cartón, tijeras y cinta adhesiva o cola. Material para decorar al gusto: pegatinas, rotuladores, temperas… Si no tenéis los platos con cualquier cartón hacemos un círculo y lo recortamos.

PREPARACIÓN: recortamos el interior de los dos platos o del cartón, de tal forma que quede un aro con el interior hueco. Posteriormente unimos los dos aros con la cinta adhesiva. De esta manera el frisbee será mucho más manejable para las niñas y niños.

DINÁMICA: se trata de lanzar el frisbee para que los diferentes jugadores lo cojan al vuelo. También puede jugar una persona sola e intentar lanzar el fribee lo más lejos posible . Es recomendable jugar en el exterior para tener mayor espacio y movilidad.

VARIANTES: es un juego típico del verano que se juega en parejas o en grupo, pero también podemos hacerlo de forma individual.

TÍTULO 2: LAS PALAS

MATERIALES: un globo, dos platos de plástico/cartón, dos cuchara de plástico/metal, cinta adhesiva y tijeras.

PREPARACIÓN: con la cinta adhesiva pegamos la cuchara al plato o al cartón, a modo de mango, la idea es crear unas “palas de playa” caseras. Si no tenéis los platos con cualquier cartón hacemos una círculo y lo recortamos.

DINÁMICA: utilizamos el globo como pelota y con él jugaremos a las palas. Como el globo es muy ligero podemos jugar y disfrutar desde los más peques a los más mayores, tanto en casa como en el exterior.

VARIANTES: es un juego típico del verano que se juega en parejas, pero también podemos hacerlo en grupo o de forma individual, dándole toques al globo para que no se caiga al suelo.

                                

¡Esperamos que disfrutéis mucho con estas propuestas tan veraniegas!

Ya sabéis que estamos deseando ver vuestras fotos/videos jugando.

Nuestras direcciones de e-mail, como siempre, están disponibles en el blog.

¡Y recordar que si jugáis en el exterior y hace sol debéis echar protección ;-)!

Movimiento en casa - Semanas del 18 al 29 de mayo

 Bienvenidos/as alumnado y familias a la sección de Movimiento en casa.

¡Hola niñas y niños! ¿Cómo estáis? Esperamos que muy bien.

En esta ocasión vamos a trabajar el movimiento en relación a las emociones.

¿Sabíais que podemos asociar los movimientos y/o posturas corporales a las emociones?

Emoción: ALEGRÍA Postura corporal hacia: ARRIBA

Emoción: TRISTEZA Postura corporal hacia: ABAJO

Emoción: RABIA Postura corporal hacia: DELANTE 

Emoción: MIEDOPostura corporal hacia: DETRÁS

EL CUERPO, LAS EMOCIONES Y EL YOGA

POSTURA DE EL ÁRBOL O VRKSASANA: ALEGRÍA - ARRIBA.

Esta es una clásica y divertida postura de equilibrio. Los niños y niñas adoran hacer equilibrio sobre una pierna.

Paso a paso: parado sobre un pie, llevar el otro pie por encima o por debajo de la rodilla, en dependencia de la flexibilidad. Piensa en la pierna de apoyo como si fuera el tronco de un árbol, con la raíz en el suelo, y extiende los brazos hacia arriba, como si fueran las ramas de los árboles.

Para que sea más divertido, intenta mover lentamente los brazos como ramas que se mueven con la brisa.

POSTURA DEL PERRO BOCA ABAJO O ADHO MUKHA SVANASANA: TRISTEZA - ABAJO

Otra postura clásica. Incluso el más pequeño de los yoguis puede ponerse, boca abajo, al revés y de esta forma mirar a través de sus piernas para un cambio de perspectiva.

Paso a paso: pon tu cuerpo en forma de V invertida, con las manos colocadas al ancho de los hombros y los pies al ancho de las caderas. ¿No has visto un perro estirándose de esta forma? Puedes ahora doblar una rodilla y luego la otra, y es como si sacaras al perro a pasear. Trata de mantener los brazos rectos.

POSTURA EL NIÑO O BALASANA: RABIA - DELANTE

Está incluida entre las mejores posturas de Yoga para relajarse porque es fácil de hacer y de mantener, y puede durar todo lo que quieras. Hay dos posibles variantes.

Paso a paso: colócate de rodillas con la espalda bien recta. Tus ojos tienen que mirar hacia el frente, las piernas están pegadas y se tocan. Ahora cierra los ojos. Relaja los brazos y mueve el cuello en círculos para relajarlo también. Lleva los glúteos a los talones, mientras mantienes la espalda recta y los brazos descansando a los lados. Inclina la parte superior del cuerpo hacia delante sobre la que debe descansar la cabeza. Estarás tocando las piernas con el pecho. Ten los brazos en los costados con las manos a los lados de los pies. La pequeña variación consiste en tener los brazos hacia delante. Estíralos en un primer momento, pero luego hay que dejarlos reposar.

POSTURA LA VELA O SARVANGASANA : MIEDO - DETRÁS

Esta postura invertida también puede ser divertida para los niños y niñas. Es como descansar los pies, ¡Que siempre estamos sobre ellos! Las posturas invertidas tienen muchos beneficios, por ejemplo, mejoran el estado de ánimo y es una forma de enfrentarse y perder el miedo, un impulso de fuerza y confianza.

Paso a paso: Tumbado sobre la espalda, lleva las manos a la parte paja de la espalda y poco a poco lleva las piernas hacia arriba. Trata de mover los pies como una vela parpadeante. Podéis hacer una variación, poniendo las piernas como en la postura del árbol que hiciste arriba, ¡Pero esta vez el árbol está al revés!

¡A estas alturas estamos seguras que ya seréis unos expertos y expertas yoguis!

Animaros y enviarnos vuestras fotos/videos practicado.

Las direcciones de e-mail las tenéis disponibles en el blog.

¡Y recordad si queréis fijar una emoción positiva o superar una emoción negativa, practicar la postura correspondiente, hacer 10 respiraciones y lo habréis conseguido!

Movimiento en casa - Semanas del 05 al 15 de mayo

 Bienvenidos/as alumnado y familias a la sección de Movimiento en casa.

¡Hola! ¿Qué tal lleváis estos días? Seguro que mejor ahora que ya podéis salir de casa un ratito, ¿verdad? ¡Nos alegramos mucho!

A continuación os dejamos con una propuesta para que sigáis moviendo y cuidado vuestro cuerpo vosotros y vuestra familia. Esta vez os queremos ver a todos practicando ;-)

SIMÓN DICE: EL ESPEJO

MATERIALES: cinta adhesiva.

PREPARACIÓN: con la cinta adhesiva hacemos en el suelo un cuadrado de 30x30 cm aproximadamente. Delante de este, y pegados a él, hacemos otros dos cuadrados de 15x15 cm aprox. Después hacemos uno a cada lado del cuadrado grande central, también de 15x15 cm. Necesitamos hacer “dos pistas de juego” iguales una en frente de la otra. 

DINÁMICA: se necesitan dos jugadores. Uno en frente del otro. Un jugador es Simón y tiene qué movimientos hacer y  el otro jugador tiene que copiar y repetir exactamente, como en espejo, lo que Simón dice.

VARIANTES: iniciar el juego con pasos y movimientos sencillos con una o dos consignas e ir aumentado progresivamente la dificultad aumentando los pasos y los movimientos, también se pueden incluir movimientos de brazos, hacerlo acompañados de música, hacerlo muy rápido o muy lento… Hay posibilidades infinitas, echar a volar la imaginación y creareis coreografías geniales!

POSTURA DE YOGA: LA MEDIA LUNA Y MÁS

COMO LA HACEMOS: nos colocamos de pie con los pies paralelos y juntos. Levantamos los brazos por encima de la cabeza con las palmas de las manos tocándose. Cogemos aire por la nariz y sacarlo, doblamos el cuerpo suavemente desde la cintura hacia la izquierda: ¡Ya somos la luna creciente! Con la punta de los dedos podemos hacer cosquillas a las estrellas. Volvemos al centro y cambiamos hacia el lado derecho: ¡Ahora somos la luna menguante!

CÓMO AYUDA A NUESTRO CUERPO: esta postura aumenta la elasticidad y la flexibilidad del cuerpo, en especial los costados y las caderas. Estira y tonifica los músculos de la cintura, los costados y brazos. Favorece la apertura torácica. Alinea la columna vertebral.  Estira y  refuerza la musculatura de la espalda.

CÓMO NOS AYUDA LA POSTURA: libera el estrés y la ansiedad, elimina tensiones neuromusculares, ayuda a integrar el esquema corporal y mejorar nuestro equilibrio.

VARIANTES: primero se puede hacer la postura tumbados en el suelo (menor dificultad). También podéis incluir la variante de quedar a la pata coja (mayor dificultad). Es muy interesante hacerlo con música relajante (*Ver vídeo) y con poca luz, después de un actividad movida o tras una pataleta,  antes de ir a dormir para descansar mejor o rancien levantados, para despertar de buen humor. Podéis practicar también cualquiera de las posturas de la  otra imagen. ¿Cuál os gusta más? ¿Y si practicáis toda la familia junta? Animaros.

¡Esperamos que practiquéis y os divirtáis mucho con estas propuestas! Y como siempre, sabéis que nos encantaría que nos mandéis vuestras fotos/videos practicado.

Ya sabéis que tenéis nuestras direcciones de e-mail en el blog.

Movimiento en casa - E. Infantil - Semanas del 20 al 30 de abril

 Bienvenidos/as alumnado y familias a la sección de Movimiento en casa.

EL SUELO LOCO

MATERIALES: papel/cartulina, lápiz, tijeras y cinta adhesiva.

PREPARACIÓN: con los folios se hacen 3 (o más) cuadrados, a continuación  los colocamos en el suelo seguidos en posición diagonal  dejando un pequeño espacio entre ellos, a los lados se colocan unas líneas de cinta adhesiva paralelas, ligeramente separadas. *Ver imagen.

DINÁMICA: se trata de ir saltando por las líneas y cuadrados. Desde la situación inicial se salta para colocar los dos pies en las primeras líneas paralelas al cuadrado, luego se salta cuadrado y a continuación a las líneas y así sucesivamente.

VARIANTES: hacer los cuadrados de colores, añadir más cuadrados, hacer dos pistas y jugar en parejas, hacerlo marcha atrás, con los ojos vendados, con los brazos pegados al cuerpo, muy rápido, muy lento, al ritmo que marquen unas palmadas o una palabra (ya) o consigna (cuando diga una fruta)…

LA PELOTA VOLADORA

MATERIALES: una pelota y un recipiente.

DINÁMICA: tumbados en el suelo boca arriba, colocamos el recipiente junto a la cabeza y colocamos la pelota entre los pies,  ahora se trata de introducir la pelota en el recipiente.  Elevamos los pies, sujetando la pelota y la vamos llevando hacia la cabeza con el objetivo de meterla en el recipiente. *Ver imagen.

VARIANTES: hacerlo con los ojos vendados, hacerlo muy rápido o muy lento, al ritmo que marquen unas palmadas, colocar varias pelotas o varios peluches y contar cuantos conseguimos introducir en un minuto, hacer un concurso jugando por parejas…

¡SOPLARÁS Y SOPLARÁS Y A LA META LLEGARÁS!

MATERIALES: bola de papel, una pajita, un vaso papel/plástico y cinta adhesiva.

PREPARACIÓN: los colocamos dos líneas paralelas de cinta adhesiva de un metro de largo aproximadamente, al final ponemos los vasos tumbados sujetos con el adehsivo. *Ver imagen.

DINÁMICA: se trata de ir arrastrando la bola de papel por la pista con la fuerza de los soplos, utilizando la pajita, hasta introducirlo en el vaso.

VARIANTES: hacer varias pistas y jugar en pareja o grupo, probar a soplar otros objetos de diferentes formas y peso (bola de papel de aluminio), cronometrar los tiempos...

¡TIRO Y ENCESTO!

MATERIALES: pelotas y recipientes.

PREPARACIÓN: colocamos los recipientes a una distancia de un metro aproximadamente*Ver imagen.

DINÁMICA: se trata de introducir  las pelotas en los recipientes.

VARIANTES: separa progresivamente la distancia de los recipientes, lanzar pelotas de diferentes tamaños y pesos, jugar en parejas o en grupo, hacerlo con los ojos vendados, hacerlo muy rápido, muy lento, al ritmo que marquen unas palmadas o una palabra (ya) o consigna (cuando diga una color)…

Movimiento en casa - Semana del 30 de marzo al 3 de abril

 Bienvenidos/as alumnado y familias a la sección de Movimiento en casa.

Hola chicos y chicas, ¿cómo van esas posturas de yoga? .Cómo ha llegado la primavera , os invitamos a intentar realizar la postura del árbol. Qué os parece? Os animáis?. PUÉS ….

¡ADELANTE!

Documento "Yoga postura árbol"

Espero que os guste y la disfrutéis en familia.

Propuesta de trabajo E: Infantil - Movimiento en casa

 Bienvenidos/as alumnado y familias a la sección de Movimiento en casa.

RELAJACIÓN:

• Respiración de la Abeja con Minipadamini:

• Shiva Shambó:

• Om Mani Padme Hum:

MOVIMIENTO

• Canciones Infantiles de la Gallina Pintadita

• Cantajuegos Volumen I

• Canta Juegos Volumen II

• Babies Go Ed Sheeran

• Babies Go Coldplay

• Babies Go Beatles

• Babies Go Metallica

• Deporte: Jugar al voleibol con un globo 

• Taller de Plástica - Podéis emplearlo como taller de plástica creando con ellos las huellas de las manos y los pies, pintándolas... y después que lo empleen jugando en el salón o pasillo de casa. Se puede realizar en cartón o folios).